czy od

[...] dnia tak na 1h przed treningiem) i BCAA firmy Inkosport. Teraz chcę jak wiekszość z "nas" zbudować masę. Zacząłem nasycać się kreatną firmy Multipower ale nie starczy mi jej na cykl, kończy mi sie tez BCAA, starczy na 2 dni, a Tribulusu mam jeszcze jedno opakowanie. w związku z tym mam pytania: co dokupić??? Piszesz że BCAA jest słabe [...]

no to skoro sami zauważacie ze Messi nie jest wszechstronny i nie radzi sobie z innymi zadaniami niż te od Guardioli to czy moze być uznawany za najlepszego na świecie?

[...] imprezy... To jak Messi jest the best bo Xavi i Iniesta na to pracują i wszystko gra,ale żabojadowi wytykamy to że był najlepszy bo miał dobrych współgrajków(pytanie tylko czy lepszych niz Xavi i Iniesta)? Poza tym Zizou sprawdził się w Realu, Juventusie i w reprezentacji(o Bordeaux nie wspominam,bo to nie był aż tak mocny klub) a Messi? póki [...]

[...] czas bardzo biednie w porównaniu z wieloma zawodnikami. Nie tylko zresztą jeżeli chodzi o reprezentację, bo były też kluby które bardziej zdominowały swoje czasy niż obecnie czyni to Barcelona (choć znowu nie da się porównać np. pierwszych edycji Pucharu Mistrzów, w których Real musiał pokonać po trzech czy czterech rywali w drodze do tytułu, z [...]

I jedziemy od nowa. Podejscie numer trzy, zobaczymy czy tym razem dam rade po bolesnym zderzeniu z rzeczywistoscia, tzn zdjeciami ze swiat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2fc46730cee438f9ef2f05f69b7f24c.png

Ja mysle ze na 2 m zasluguje ale uwazam ze pojechanie na ME w tej formie bedzie troche... Ale skoro na miejsce zasługuje to kto ma pojechać? Trzeci zawodnik? Skoro wyglądał gorzej od Karmowskiego to będzie większy wstyd. Czy nikt ma nie jechać? Pozdr.

3 piwa tygodniowo, - nie jest tragicznie, chociaż trzeba się zastanowić czy warto pić trzy piwa w tygodniu, czy odstresować się w piątek po treningu i robocie i wypić tego jednego browarka. Osobiście od paru miesięcy unikam picia alkoholu i grubych imprez... Jedno piwo na miesiąc, dwa jak jest okazja...

ja od jutra zaczynam redukcje, może nie tyle srticte jakiś hardkor bo jestem tydzień po operacji kolana (acl..:/) ale zaczynam dietę i jakieś podstawowe treningi. jeśli chodzi o zasady to racja, żeby nie było że ktoś w dwa miesiące zrzuci 15 kilo i padnie;) proponuje wagę kontrolną, ef fotkę do późniejszego porównania, mogą być też pomiary (choć [...]

Koniu w zarzucie rece na sztandze mogą być szeroko? Czy muszą byc na dlugość kciuka od tulowia? tak mi latwiej i mniej nadgarstek boli poźniej %-) jak szerzej Ci lepiej to rób tak, nie ma sensu ryzykować kontuzją jeżeli taka opcja jest dla Ciebie bardziej naturalna.

nie no serio fixy knora nie maja chemii?w sensie glutaminianu i innego gówna? zawsze omijalem z daleka te rzeczy.. a ja niestety wczoraj dupa, wyszlismy z żoną do kina i nie powstrzymalem sie przed migdalami w czekoladzie:P dzis na wadze juz to widze, pozatym chyba moja noga wraca do zywych (i do masy), ale to akurat na szczescie. mam juz rozpiskę [...]

Ostro.... ps: Panowie, jak pijecie oliwę? Dodajecie do padła czy z pijecie bezpośrednio. Pytam, bo od wczoraj robię sobie drinki z colą i jest z mi z tym bardzo komfortowo :)

dorada z wszystkim wygrywa, nie tylko w sushi. najlepsza ryba jaką jadłem. Po ile taka ryba? Do sushi surowa wchodzi czy jakas obrobka poprzedza? Ciezko mi sobie wyobrazic cos lepszego od lososia na ta chwile. No moze wegorz sie jeszcze lapie (ale to taki co u mnie polawiaja w lokalnym jeziorze, fantastyczny ale cena przyprawia o lzy %-) )

Ja tam uwielbiam dorsza, konkret ryba, pozniej najczesciej łosoś i plamiak od biedy. ostatnio widziałem w sklepie muszelki/małże w sosie pomidorowym i tutaj pytanie czy ktos z was próbowal? bo wartosci ciekawe tylko boje sie smaku, albo takich efektow pozniej :-D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RQQ7YkE02bo

Co masz takie parcie na słodkie czy w głowie masz zakodowane i pcha Ciebie do słodyczy... heh kiedyś to przerabiałem... miałem takie napady na słodycze... że przez cały dzień potrafiłem zjeść gigantyczne ilości... a teraz efekty widać mogę się pochwalić że od 2 tyg nie jem nic słodkiego :) zobaczymy jak dalej prawda jest taka, że wysiłek [...]

haha wlasnie. no dobra panowie, piaty tydzien za nami, a jak u was z trneingami?co w najblizszym czasie, co w skali makro, co na wiosne targacie?sile?mase?fbw czy splity? ktos z was zamierza jakies porzadniejsze aeroby robic? ten piaty tydzien to tak naprawde jak dla mnie to rozgrzewka ja sam po Sobię widzę różnicę :) najbardziej teraz Stawiam na [...]

dobra ja miałem ciężką akcję, przeprowadzka, remont, stary p*****ty, zero diety i treningu, zero raportów. wracam od jutra bo mam spokojniej nareszcie, niestety nadal problem z barkiem ale h** z nim. jeśli mogę to prześlę raport w kolejny piątek. a ponieważ 10 tygodni zaraz się kończy zapytam czy są chętni na kolejną edycję?

[...] okolicach wątroby i tak jakby biegunki) i być może one były powodem tej niechęci,osłabienia? jechać jeszcze dwa tygodnie by powtórzyć jeden z treningów na tym cyklu by zobaczyć czy jest jakiś progres i chęci fizyczne i psychiczne wrócą na 100% czy odpuscic ? da się teraz coś więcej powiedzieć? p.s jeżeli zrobię morfologie i niżej wymienione [...]

[...] i zapisał na fizjoterapię, którą mam mieć od przyszłego tygodnia. Boję się tylko, że nie wykuruję się do lipca, kiedy to mam wyjazd i w wakacje chciałem też trochę poćwiczyć, ale z martwym ciągiem i przysiadami będę mógł się pożegnać, bo obciążają ten staw dosyć. Czy ktoś mógłby mi doradzić, czy powinienem jakoś próbować delikatnie [...]

Zależy od dawkowania, czy starczy na 2 cykle zależy od tego ile mono dokupisz, ale wiedz, że beta-bolicu musisz walić więce niż na opakowaniu. A przyrosty zależne od diety, bo to kreatyna z malutką domieszką beta-alaniny, która wiele nie zdziala w tak znikomych ilościach. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-12-07 17:15:33

A i jeszcze jedno: czy odblok stosowac od razu po przerwaniu m1t czy tez nalezy odczekac dzien czy dwa?